[...] przejedziemy więcej kilometrów i spalanie będzie niższe. Jadąc pod górę możemy wybierać strome podjazdy bo jadąc pod stromy podjazd włączamy wolne przełożenie a jadąc wolno nie tracimy energii na pokonywanie oporów powietrza tylko na energie potencjalną. Dodam jeszcze że zwiększając prędkość jazdy dwókrotnie musimy dysponować 8 razy większą mocą.
[...] więc to by było tak jakby sprinter trenował biegiem na 2km. Muszę po prostu zwiększyć ilość energii wytworzonej przez mięśnie w jak najkrótszym czasie. Jeśli ktoś zna jeszcze jakieś konkrety odnośnie trenowania mięśni szybkokurczliwych to prosiłbym by skomentował to co napisałem i może wskazał błędy w moim myśleniu bądź coś doradził :). [...]
[...] - czasem co dziennie czasem raz na 2-4 dni. Gazy pojawiaja sie jak duzo posilkow zjem( placek owsiany z bialkiem na sniadanie, ryz z kurczakiem lub makaron z kurczakiem(jeszcze gorzej po makaronie z kurczakiem z jakims sosem pomidorowym zrobionym samemu z pomidorow z puszki) z wtedy smrod gwarantowany) jak sie przeglodze to nie mam gazow [...]
[...] i jeden krótki no ale cóż. Zaczynam stopniowo redukować na lato. Od kwietnia tematego roku jestem cały czas na testosteronie cypio i dokładałem raz bold raz master ale jeszcze nie łączyłem ich razem. Ogólnie wychodzi to tak Testosteron co 4 dn, w tygodniu wychodzi ok 508 mg Masteron co drugi dzień, w tygodniu wychodzi około 249mg Boldenon [...]
[...] szserokim nachwytem" podczas tego treningu nie bardzo mam siłę na to cwiczenie :( *dlaczego w kazdym treningu ktory proponujesz sa 2 cwiczenia na miesnie naramienne ? To jeszcze akurat nie jest najgorsze ale proponujesz cwiczenia sztangielkami a nie daloby sie jakiegos ze sztanga ? *cwicze w domu (Nie wiem czy moja cala wypowiedz jest [...]
[...] zazwyczaj płatki z mlekiem, do szkoły biorę kanapki. Obiad, tak jak obiad, zupa, a na drugie ziemniaki z dwoma, trzema schabami i czasami jakaś surówka. Przed kolacją zjem jeszcze jakąś bułkę, batona albo kilka kawałków chleba, zależy co jest ;d Kolacja jest u mnie najobfitsza, jest to przeważnie 6-8 tostów lub kawałków chleba z szynką, [...]
Witam, zamieszczałem ankiete 12tyg temu przed cyklem ale jeśli będzie trzeba wstawię jeszcze raz. Mam dwa pytania: 1. Jestem w 12 tyg prop 1,2ml 2ed,i pytanie o odblok czy wystarczy mi hcg 5000jm i walić 1000jednostek co dwa dni czy 10 000j.m zakupić, posiadam również 12tabsów clomidu, dołączyć go do hcg czy nie trzeba? 2. Drugie pytanie w 11tyg [...]
[...] mnie nietreningowy to przynajmniej 20 min interwałów z P90X albo jakieś 30 min biegu. Dzięki za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5840910ed9884b5eb6a8e6c76e55875f.png dodam jeszcze tylko, że po tych 6-7 tyg. dopada mnie lekka deprecha i coraz mniej motywacji i siły do dalszej wycinki, bo nie zauważam w lustrze poprawy i boję się, że mogę zrzucić [...]
[...] zeby te plecy to byl taki moj mega priorytet rozwoju, żeby nie bylo że za chwile ktos walnie ze wogle nie ma sensu ich wiecej trenowac tylko na hicie sie skupic. Myślę że troche mocy jeszcze w ich drzemie i warto to wykorzystac.Chociaż moge sie mylić oczywiscie ekspertem żadnym nie jestem mówię tylko o wlasnych odczuciach. Pozdrawiam serdecznie
[...] nie nadają np.emerytowani Policjanci,Wojskowi itd.),renciści tzw.ludzie z pewnym ubytkiem na zdrowiu czyli nazywając to po imieniu ludzie chorzy,którzy mają za to dodatek i jeszcze firmy z tego korzystają.No i studenci. A gdzie tu profesjonalizm.Żeby zostać Policjantem trzeba przejść odpowiednie testy sprawnościowe nie wspominając o [...]
[...] Klatka,triceps WT:braki,biceps Sr:WOLNE CZw:plecy,kaptury PT.Barki,biceps lub klatka triceps co tydzien zminiam dodatkowo staram cie do kazdego treningu robic brzuch i dodam jeszcze ze na kazda partie robie 4 cwiczenia po 4 serie kiedys robilem 12,8,6,6 teraz zmienilem 4razy po 10 za kazda partie ! bede wdzieczny za wytykniecie mi moich błedow [...]
[...] umięśnione dodam foto abyście sami ocenili. Wiem że są ćwiczenia na łydki typu wspięcia na palcach itd. ale ja zupełnie tego nie kumam jak to trzeba robic itp. dodam jeszcze ze buszowałem po necie w poszukiwaniu obrazkow a na stronie z treningiem domatora onrazki mi sie nie wczytują. Biegam dużo w szkole na w-f i po szkole grając w piłke. [...]
[...] biore 2 tabletki TSE , zaczynam ćwiczyć naczczo na orbitreku ( od najmniejszego do największego stopnia oporu - 30sekund "sprint" , 30sek. "trucht" ) , poźniej robie jeszcze pare serii brzuszków , skacze na skakance , robie jakieś 25-30 pompek . Ogólnie staram się jeść zdrowo , nie jem jasnego pieczywa ,smażonych rzeczy , słodyczy zero , [...]
[...] pytania. 1. Czy dobra mam ideologie "Im wiecej zjem tym wiekszy urosne. 2. Czy to prawda ze do 16 roku sie intensywnie rosnie. 3. Ile wedlug was moge urosnac. 4. Jak moge jeszcze zwiekszyc swoj wzrost(tylko mi nie mowcie ze to zalezy od genow bo to nie prawda ma dowody)naturalnie, a jak sie tak nie da to podajcie jakis preparat na rosniecieczy [...]
[...] podciągania nachwytem do pełnego wyprostu, broda nad drążek, bez bujania, wiadomo o co chodzi 2. biegu na 50m 3. biegu na 1000m Test odbywa się na początku lipca, więc jest jeszcze trochę czasu, choć wydaje mi się, że nie wystarczająco na robienie redukcji po drodze. Tym bardziej, że niedługo piszę maturę i nie mogę sobie pozwolić na bardzo duży [...]
[...] jest napoczątku nabranie masy mięśniowej, przedewszystkim klata , łapy, kaptury, plecy itp :) a także brzuch I pytania do Was: 1. Co o tym sądzicie czy moge spodziewać sie jakichś rezultatów prosze o ewentualne korekty? 2. Jakie jeszcze ćwiczenia powinieniem wykonywać? 3. Aha mam kreatyne przeterminowaną :)) ale chyba ją wyrzuce Pozdrawiam.
[...] przystopowało. Chciałem się zapytać co robić, czy dalej tak jak było, czy teraz przez chwilę dać organizmowi odpocząć i utrzymywać wagę tylko, czy dorzucić jakiś spalacz i jeszcze więcej ruchu? Dodatkowo proszę o jakieś linki, porady itp. jak pozbyć się tego tłuszczu z boków brzucha, dołu brzucha i klatki. Z góry dziękuję za każdą odpowiedź. [...]
[...] miał np.Mike Tyson,i może to śmiesznie ale w szczycie formy miałem 95kg przy dość dobrej definicji i dobrze się z tym czułem. Dziękuję wam z góry i czekam na odpowiedzi, Aha jeszcze dodam że z dietą nie będę mieć problemu bo mam dość duży żołądek i mogę duże ilości pokarmu do siebie dostarczać białko węglę itp.ok panowie dzięki i proszę o poważne [...]
[...] po 10 propach 100mg e2s. Niestety musze przerwać cykl i nie zapowiada się żebym mogł zacząć wcześniej jak za pół roku. Przy 8-mym strzale wbilem hcg 1000ui i po 5 dniach jeszcze 500ui. Pytanie czy mam jeszcze stosować i w jakiej ilości HCG w celu odblokowania i co z clomidem? czy mam jeść 20 tab czy trochę mniej z racji na małą ilość [...]
[...] robię trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafaya z pozytywnymi skutkami (schudłem 12KG !) ,ale nie chcę na tym poprzestać . Chciałbym zamienić resztę tłuszczu , który jeszcze został w mięśnie ,żeby uzyskać "sześciopak" . Próbowałem ABS II robiłem przez 1,5 tygodnia i tylko nabawiłem się bólu pleców . Wiem ,że robiłem źle ćwiczenia i w [...]
